给坛友们的锻炼建议

prestige · 发表于 2016-12-29 11:25

每天坚持一个小时的瑜珈，虽然只是几个基本的简单动作，也让我出了一身透汗，喜欢这项不怎么需要很多器材的运动，不但比较简单，而且可以让身体得到更多的舒展，可以最大限度的柔软身体，还可以矫正体型，比如颈椎呀，脊椎呀，骨盆呀，都可以慢慢的得到恢复。

896177306 · 发表于 2016-12-29 22:11

太胖了！啥也做不了！

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[平淡] 给坛友们的锻炼建议