标题: 冬天，这早餐最补女人，常吃气色好，去湿气补气血，隔三差五必吃 [打印本页]

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作者: angizao    时间: 2018-12-18 00:04
标题: 冬天，这早餐最补女人，常吃气色好，去湿气补气血，隔三差五必吃

12月已经过半，天气也是越来越冷，相信好多人和小编一样，不愿意出门，不刮风还好，一刮风简直就是刺骨的冷。冬天的早餐是非常重要的，尤其是对于我们女性来说，早餐更是显得尤为重要，今天小编就给大家带来一款最补女人的早餐，女人常吃气色好，去湿气补气血，隔三差五必吃。营养师大乔：这早餐就是红糖珍珠圆子，第一眼看爱美的女性就会被它的颜值吸引，吃上一口更是味道鲜美，红糖补血补气，搭配珍珠，堪称人间极品。这么营养好吃的滋补极品究竟具体是怎么做的呢，大家赶快和我一起学习一下吧！

红糖珍珠圆子

By 我是小二宝

配料：

木薯淀粉 150克、红糖块 3块、水 适量

烹饪步骤：

1.拿三块红糖

2.称150g木薯淀粉

3.加水没过红糖块一点点，开小火融化红糖，用刮刀检查一下红糖是否全部融化了，然后开大火烧沸腾红糖水，再离火。

4.分两次倒入木薯淀粉，先倒一半，边倒边迅速搅拌，搅成一团之后再倒入剩下的一半，一起揉搓，温度高，小心烫，最好带个手套

5.要迅速搅拌

6.另一半粉倒进去继续搅拌

7.戴上手套揉搓

8.拿到案板上揉

9.揉好了分五份哦

10.分好后用保鲜袋子盖住，防止干裂

11.搓长条，切丁丁，搓球球

12.搓了好久啊，之后用水煮，然后捞出，放冰水，之后再熬糖水，熬稠后把珍珠圆子再倒进去，就成了。

烹饪小贴士：

1、红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为东方的巧克力。

2、不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。

3、一般将简单加工成可以吃的圆形食物统称为“圆子”。圆子也叫汤圆，是人们爱吃的食品。例如，南方以前过年常吃的瘦肉做的肉丸子就叫“圆子”或肉圆子。

你喜欢圆子吗？

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