美味营养滋补果色山药的做法

KIMET

美味营养滋补果色山药的做法


“滋补果色山药的做法是比较方便的，以下便是他的制作方法，方便又美味还美观，非常值得在家尝试的做法，当然也可以适量的加点其他的食材增添营养。”
食材清单

• 山药 400克
• 牛奶 适量
• 蜂蜜 适量
  

• 橄榄油 少许
• 草莓酱 少许
  

小技巧
1、山药是一种比较好的食疗食材，在制作山药泥时，加入牛奶是为了放山药更加的细滑，喜欢椰汁的同胞们，也可以适量的在其中加入一定量的椰汁，这样味道会更美味哦。


2、用刀给山药刮皮是为了防止用手在给山药时引起手痒。

滋补果色山药的做法步骤

• 1将山药带皮清洗干净后，用刀将其两面刮皮，接着将其切成两段后放置蒸锅上蒸煮，用大火将其蒸锅大约5-10分钟，确保他煮烂后，方可取出晾凉。
• 2接着将晾凉不烫手的山药放入准备好的容器中，去勺子将其压成泥状后，分两次将牛奶倒入使其搅拌均匀后。
• 3接着再往其中加入蜂蜜，橄榄油用勺子将其搅拌均匀。
• 4将搅拌好的山药放入准备好的裱花袋中，将裱花袋的下方剪出一个小口后，将山药挤在事先准备好的杯子内。
• 5接着将准备好的草莓酱加入适量的凉开水和少许的甜蜂蜜，将其搅拌均匀后，浇在山药泥上即可。
  

营养密语
山药是适合广大人民群众的一种食材，对于女性来说，可以帮助她们增添手脚的温度，对于老人来说是一种防止感冒，补充气血的良药，对于儿童而言是一种防止腹泻的良药。