标题: 土豆片炖海带 [打印本页]
作者: dragonkym    时间: 2019-2-27 00:15
标题: 土豆片炖海带
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“海带的营养价值:
1.海带是一种富含碘很高的海藻，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。
2.海带含有膳食纤维﹐而且热量很低，有利于减肥。
3.海带中还含有大量的甘露醇，有利水消肿的作用。
4.海带与绿叶蔬菜相比，其粗蛋白、钙、铁的含量均高出几倍，对人体有保健作用。
5.海带所含钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。”

土豆片炖海带的做法步骤

  • 1

    准备食材。

  • 2

    海带洗净，切成小块。

  • 3

    土豆，胡萝卜切稍厚点的片，葱切小段。

  • 4

    炒勺放油，先放入胡椒，葱段小火煸香。

  • 5

    放入辣酱炒出红油。

  • 6

    放入土豆片，少许白糖，2勺生抽，少许盐翻炒入味。

  • 7

    加适量汤浇开。

  • 8

    放入海带，土豆片断生即关火。

  • 9

    成品。

小窍门
海带稍炖，土豆片断生即可。





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