标题:
美味酥脆不上火 香酥鹰嘴豆
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作者:
KIMET
时间:
2019-3-2 19:02
标题:
美味酥脆不上火 香酥鹰嘴豆
美味酥脆不上火 香酥鹰嘴豆
“鹰嘴豆是因为其形状有点像老鹰的嘴巴故而得名,其制作简单,煮熟之后可以直接食用,也搭配沙拉,口感绝佳。今天小编就教大家一款香酥鹰嘴豆的做法。用烤箱烤出的鹰嘴豆即可当做休闲小食,也可作为下酒菜。 闲暇时刻,装一盘小零食,啜一口酒,悠然而安宁,美味酥脆不上火。”
食材清单
鹰嘴豆 150克
大茴香 5克
香叶 5克
香砂 5克
桂皮 5克
花椒 5克
小茴香 5克
盐 适量
小技巧
1.烤鹰嘴豆之后必须要将其放在清水中浸泡一段时间,然后再放入锅中煮,这样烤出来的鹰嘴豆才会又香又酥。
2.还能够根据自己的喜好放入其他调料,比如孜然粉、香辣粉等等。
鹰嘴豆的做法步骤
1准备制作过程中需要用到的食材,首先我们将鹰嘴豆用清水淘洗干净,浸泡在冷水中一段时间,至少1个一小时以上,泡发等待备用。
2接着将备好的香叶、大茴香、桂皮等所有材料都放在小盆中,加入两勺食盐(如果是粗盐的话一定要事先磨细了再使用),装入茶包袋中。
3将泡好的鹰嘴豆放入锅中,加入大量的清水,水的量一定要超过食材的一寸,放入香料茶包袋,大火煮至沸腾以后转为中小火慢慢烧1个小时,再用小火焖烧2个小时。
4【做饭网】烤盘上面事先放入一张锡纸,将煮好的鹰嘴豆沥干水分平铺在上面,准备放入烤箱烘烤。
5烤箱上管预热200度,下管180度,烘烤半个小时左右,烤至鹰嘴豆表面焦脆,且表皮微微脱落即可出炉享用啦。
营养密语
鹰嘴豆里面有维生素B1、钙、不饱和脂肪酸等许多成分,能够十分好的促进人们的吸收和消化,还有着益气补血、补该的良好功效。
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