“手机僵尸”横行，你是其中之一吗？

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“手机僵尸”有致命危险

致交通事故频发，威胁身体健康

有一个源于德国的单词，很贴切地描述了那些走路的时候低着头，用手机打字，玩游戏，完全沉浸在手机中，忽略周围世界的人，这个词就是“手机僵尸”。近日，英国《金融时报》报道，“手机僵尸”成为现代都市交通的主要障碍。即便向他们大喊或按喇叭示警也毫无用处。不仅如此，科学研究证实沉迷手机存在诸多健康隐患。

“手机僵尸”意外伤害频发

在被健康问题威胁的同时，“手机僵尸”还增加了意外伤害发生的概率。在2016年，一组竖立在索尔兹伯里大教堂外、高20英尺（约合6米）、形如一双紧握的手的雕塑被迫挪走。艺术家索菲·赖德说，因为人们“边走边发信息”，一些人在雕塑上“撞了头”。

埋头手机刷屏的行人通常无视路况，好像僵尸一样走向车流和障碍物，由此使得交通事故的案例屡屡发生。各国为此纷纷出招治理“手机僵尸”，希望降低与此相关的安全隐患。

英国一家公司设计“视力线条”，把LED灯嵌入斑马线任意一侧，一旦有人踏上斑马线，原本琥珀色的LED灯就会变成红色，提醒司机停车。奥地利为人行道路灯灯柱装上气囊，防止刷手机的“低头族”撞上灯柱。韩国推出专门针对青少年用户的手机锁屏APP。

25%儿童意外事故因父母沉迷手机

此前有媒体报道，广西乐业县的一个妈妈带两个孩子过马路，其中一个孩子自己走到了斑马线中间；另一个孩子不愿拉手，便挣开妈妈的手，在马路中间来回穿梭。更为惊险的是，这位妈妈一直低头看手机，直到一辆越野车疾驶而来，把正来回穿梭的孩子撞倒，她才反应过来。

据英国《镜报》报道，调查研究显示，近乎四分之一的父母沉迷智能手机，思想不集中致使小孩处于意外事故或走失危险之中。儿童意外事故预防中心调查发现，父母的这种痴迷行为也影响到子女，有15%的小孩因为低头玩手机，不看马路而误入车辆行道发生交通事故。

据统计，我国每年有将近两万名14岁以下儿童死于交通事故。我国儿童因交通事故的死亡率是欧洲的2.5倍，美国的2.6倍。英国皇家学院儿科和儿童健康专业的劳尔·寇达瑞博士表示，当人们思想分散，即使只有几秒钟，就会导致事故发生，而手机难辞其咎。希望父母和年轻一代改变行为，保护自己。

英国儿童意外事故预防中心管理人员卡特里娜·菲利普也建议父母放下手机，多与家人朋友相处，让孩子开心安全成长。

痴迷手机还让健康备受考验

执迷于手机不仅让交通意外事件频发，诸多研究证实，它还把健康暴露于风险中。信息化时代俨然让手机成为了人类的“体外器官”，坐公交要刷手机、走路要刷手机、睡觉要刷手机、吃饭也要刷手机，对于这些大家都习以为常。然而最近的一项研究显示，吃饭刷手机易让人摄入更多热量，增加了肥胖的发生几率。

巴西拉夫拉斯联邦大学和荷兰乌得勒支大学医学中心的研究人员，招募了62名18~28岁的年轻志愿者，让他们从健康食品、软饮料和巧克力中随意选用食物，吃饱为止。

研究人员发现，边吃饭边刷手机，会多摄入15%的卡路里，志愿者选用高脂食物比专心进食时多10%。另外，吃饭时阅读纸质文章也会让人多摄入热量。一边吃饭一边刷手机容易让人摄入更多热量，不利于控制体重。

依据麻省理工学院教授Sherry Turkle的研究，电子屏幕的喜爱程度，与抑郁症自杀成正相关。《世界生物精神病学杂志》发布的研究也证实了这一点，过长时间紧盯着手机可能会导致产生一些精神疾病。

此外，世界卫生组织还把手机辐射列为“可能致癌物”。

延伸阅读

长时间低头加速颈椎老化

工作1~2小时要活动颈部

云南省第一人民医院骨科主任医师 孟增东

随着智能手机的普及，“低头族”大量出现。长时间低头玩手机，会导致颈椎、手腕等身体部位出现病变。

长时间低头玩手机，时间久了会出现脖子疼的症状，意味着颈椎已经受到了伤害。一般来说，低头玩手机就意味着在脖子上挂了一个6公斤重的大西瓜。正常情况下，颈椎有一定的曲度，低头的时候，曲度会变直，给椎间盘造成负担，压迫神经。

长时间玩手机会导致肌肉劳损，重一点的症状会出现颈椎退化，形成椎间盘突出。而且还会压迫神经，往往会导致手麻、无力，或者出现手酸疼、头晕眼花等症状。“低头族”最大的危害是，“30岁的年龄，60岁的颈椎”。

如果是半躺着玩手机，除了出现颈椎问题以外，还可能导致腰间盘突出等其他症状。因此建议“低头族”：如果身体某个部位突然疼痛，或者反复出现疼痛，抑或疼痛逐渐加重，一定要到医院就诊，而不是忍着或自行治疗，否则可能会引发更大的问题。

此外，要纠正不良的休息和工作习惯，减少颈部疲劳，不宜长时间玩手机与电脑。其次，适时做好颈部活动，应在工作1~2小时，让头颈部向前后左右转动数次，使颈椎关节疲劳感得到缓解。

编后语

“低头族”过度依赖网络，让人与人之间的联系越来越淡。人们宁愿通过手机交流也不愿面对面交流，对于别人你只有一个身份，那就是手机上的聊天对象。这种状态下的你真的有乐趣吗？其实，充满阳光的现实生活不比手机里的虚拟世界缺少快乐。如果你走路时能欣赏一下身边的风景，你会发现世界处处都有“小美好”。

如果你把时间用在与朋友和家人的互动上，你会发现原来在与他们感情的交融中，你才最幸福；如果你闲暇时出去打篮球、跑步，你会发现你的身心都很放松。在信息时代，我们应该是手机的主人。