标题: 玉米面蒸圆白菜 [打印本页]

作者: weisili134    时间: 2019-3-20 18:09
标题: 玉米面蒸圆白菜

食材明细
主料
圆白菜
半个
玉米面
适量(约50克)
辅料
大蒜
4瓣
香醋
适量
生抽
适量

少许
芝麻香油
少许
咸鲜
口味

工艺
十分钟
耗时
简单
难度
玉米面蒸圆白菜的做法步骤


  • 1

    圆白菜清洗干净,切半个够全家人吃一顿;圆白菜有很多品种,圆球形的,叶片微绿色,手摸着硬而瓷实的比较脆嫩;


  • 2

    切成细细的丝,入盘中,撒少许盐拌匀,稍微腌出一点点汁水,变软;


  • 3

    玉米面是干玉米粒磨成的粉,有粗细之分,蒸这道菜要用细粉,所以我过了一下筛,用量可多可少;多些可以直接当饭吃,少些更突出菜是主角;


  • 4

    用筷子将玉米面和圆白菜丝混合均匀,使每一根菜上都裹满了玉米面;因为腌出了少许菜汁,所以完全不用担心玉米面会干;


  • 5

    蒸屉上铺一张屉布,如果没有屉布可在屉上抹一层植物油,将玉米面圆白菜丝均匀地铺撒在上面,盖上盖子,大火蒸8分钟;


  • 6

    蒸菜的时候来处理一下料汁:大蒜拍碎剁成泥,加适量香醋、生抽、芝麻香油混合均匀;因为菜中已经放了少许盐腌制,所以生抽不要多;


  • 7

    菜蒸好了,用筷子将其夹入大碗中,也正好将其中的热量散一散;


  • 8

    待晾到温热时,可将料汁淋在上面,拌匀即可食用。温吃凉吃都非常爽口,带着蒜香的玉米面蒸圆白菜,既可以当饭吃,也是一道粗粮细做的开胃菜。



小窍门
1. 玉米面一定要过筛,否则大颗粒的8分钟蒸不熟;因为菜中腌出了一点菜汁,且在蒸制过程中会有水蒸汽,所以不用担心玉米面不熟;玉米可增加记忆力、抗衰老;经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降;
2. 蒜汁不要热的时候放,要在菜晾到温热时倒入,防止过热将蒜焖出臭味儿;此菜可温吃,也可凉吃,更可将圆白菜换成其它蔬菜。


使用的厨具:蒸锅






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