哪些食物吸脂能力强？减肥快试试这7种低卡食物 -

标题: 哪些食物吸脂能力强？减肥快试试这7种低卡食物 [打印本页]

作者: 飞中 时间: 2019-4-12 21:58
标题: 哪些食物吸脂能力强？减肥快试试这7种低卡食物
　　超低卡的食物有利于减肥，不仅仅能够给人们一定的饱腹感，同时也减少身体对其他热量的摄入，对于减肥人群来说属于一种福音，那就跟着小编来了解一下哪些食物属于超低卡的吧。

　　哪些食物属于超低卡？

　　1、芹菜

　　每100克芹菜里面只含有12大卡热量，里面含有大量的维生素b2、尼克酸、钾元素以及粗纤维，具有降血压及血脂的功效，同时里面含有的钾能够预防下半身浮肿。芹菜里面含有的粗纤维，具有润肠通便的功效，同时里面含有的维生素b2，防止出现身体疲劳以及口腔溃疡。小编强烈推荐做凉拌芹菜叶，把芹菜叶洗干净放在水里焯一下切碎，然后加入香油、味精、盐调拌均匀就可以了。

　　2、大白菜

　　每100克大白菜里面只含有17卡热量，里面含有的维生素a以及膳食纤维很是丰富，具有养颜及护眼的功效。但是消化性溃疡的患者不能直接生吃大白菜，不然会刺激到胃肠道。

　　3、绿豆芽

　　每100克绿豆芽里面只含有18大卡热量，里面含有的特殊物质，能够把血管壁里面的胆固醇去除，同时也防止脂肪的堆积，预防心脑血管疾病的发生，经常性的吃绿豆芽具有利尿除湿以及清热解毒的功效。对于长时间吸烟喝酒的人群来说，可以多吃绿豆芽具有洁白牙齿、清肠胃的功效，同时也可以防止脂肪堆积。

　　4、西红柿

　　100克西红柿里面只含有19大卡热量，里面含有的维生素a非常的丰富，能够修复晒后的皮肤，同时也能够维护视力。小编强烈推荐凉拌西红柿，但是不能放糖，这样才能够保证里面的营养。

　　5、茄子

　　每100克茄子里面就含有21大卡的热量，里面含有的硒具有抗氧化功效，能够维持细胞正常，提高身体的抵抗力和免疫力，具有抗衰老以及防治疾病的功效，同时也可以提高身体的代谢能力，发挥了抗癌以及防癌功效。

　　6、木瓜

　　每100克木瓜里面就含有27大卡热量，里面所含有的木瓜蛋白酶，可以有效的把身体中多余脂肪分解掉，具有消化蛋白质的功效，同时也可以促进食物的消化及吸收，健脾消食功效很是显著，同时也可以缓解水肿以及脚气病。

　　7、菠萝

　　菠萝里面含有人体所需要的维生素c，胡萝卜素以及尼克酸，容易被人体消化及吸收，另外里面所含有的蛋白酶能够消化蛋白质，同时也可以分解鱼、肉类等，缓解了油腻。

　　温馨提示

　　以上七种食物都属于超低卡的食物，对于减肥人群来说可以多吃一些，另外要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量。

欢迎光临 (http://zasq.com/~zazww/)