色彩有疗愈效果，蓝色情境最减压

玉兔

           
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文／朱文
现代人讲求工作高效率，生活节奏快，难得有一刻闲能抬头仰望蓝天纾解压力。根据美国《赫芬顿邮报》报导，一项针对减压进行的研究结果显示，蓝色能让人减轻压力，穿上蓝色的衣服能让人放松，家中蓝色的装潢能让人减压，观看蔚蓝的天空能解压。
蓝色减压实验
此项研究是英国苏塞克斯大学（University of Sussex）所进行，研究员以蓝色环境做实验，发现置身蓝色的环境会让人心情平静、压力减少。参与受测的1千位人员，分别安排置身其他颜色环境与淡蓝色环境接受测试。测试完成进行相比较，置身在蓝色环境完成测试的速度提高25%，反应速度也加快12%，手眼协调能力与回忆词汇能力都明显改善。
研究员表示，蓝色除了具有镇静效果，还有助于平静情绪、平稳呼吸与放松肌肉。蓝色比其他颜色更有助于增强人的自信心，减少紧张与焦虑，缓解身心压力，让人感觉更愉快。不仅如此，蓝色还能让人思维更加敏捷。因此建议工作忙碌、压力大的上班族可多穿蓝色服装，以缓解压力、安定情绪。
蓝色心理疗愈
即使无法天天到郊外观赏蓝天海景，也可以在家中布置一个蓝色的舒适环境来减压。根据美国心理学家伊莉莎白．罗姆巴多博士建议，将蓝色独特的解压功效运用在装潢上，例如：在办公室或书房里挂一幅蓝色主题风景画、冰箱门上贴一张蓝色系列的画、墙面粉刷成蓝色、窗帘选用蓝色的布等。
台湾HOLA公关王思涵说，Water Color（水色系）泛指海面时时变化产生深浅不同的蓝，海洋是大地之母，具有安定人心的修复力；以Water Color为主色调的家具，再加入贝壳、珊瑚、漂流木、鹅卵石等元素，能使居家装饰充满疗愈身心的海洋渡假风。
蓝色抑制食欲
当人感觉有压力时，容易以吃东西来减缓，而蓝色的餐具、装饰等还能抑制食欲。根据日本色彩心理学专家表示，在自然界中蓝色的食物很少见，所以想吃东西时，不妨利用蓝色的心理潜在暗示作用，协助抑制食欲，例如：将厨房装饰成蓝色、使用蓝色的刀叉、在冰箱内打蓝光等，这样就能减少打开冰箱拿取食物的次数与欲望。
蓝色色彩疗法
自13世纪以来就开始采用色彩康复疗法，色彩疗法基于古印度健康理论，即每一种色彩都拥有特殊能量。色彩的能量通过细胞吸收后，会影响全身而且是从身体、情感与精神多个层面，全面影响人的健康。其中蓝色被认为能使人放松、降低血压、补充能量以及有助于愈合，因此常被用于舒缓头痛、月经痛与风湿痛。
现代医学也证明，色彩确实可以治病。1982年，美国加州曾发表的一项研究显示，暴露在蓝色灯光下，能减轻女性罹患风湿性关节炎的痛苦。因此当压力大时，或是身体有疼痛不舒服时，让自己多欣赏与多接触蓝色的情境，以舒缓身心的不适。◇