虾仁杂蔬焗饭

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虾仁杂蔬焗饭---如何激起孩子吃米饭的食欲

材料:米饭一碗   鲜虾12只（120克左右）  杂蔬粒适量  马苏里拉适量  现磨黑胡椒碎适量

虾仁杂蔬焗饭的做法：

1、鲜虾去头尾剥壳，从背部划开（不要切断）取肠线洗净

2、烧开水分别将虾仁和杂蔬粒放入焯烫变色即可

3、锅内入少许油，将米饭和焯烫过的杂蔬粒一起放入翻炒

4、适当地加点水，放入盐、鸡精炒均匀即可装入乐扣格拉斯耐热玻璃容器中

5、铺上虾仁，撒上适量的马苏里拉，入预热过的烤箱中下层190度15分钟左右即可

6、取出（记得用隔热手套哦，很烫啊），趁热撒上现磨的黑胡椒碎就可以吃啦

舞语：

1、做焗的米饭不要太干，如果太干，可以像舞这样适当的加点水，不然太干的话烤后口感可不好哦。