涌泉按摩功

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　　涌泉按摩功
　　涌泉穴于脚前掌，肾经首穴强壮行。生命能量贮于肾，肾水旺盛如泉涌。
　　劳宫穴于心包经，心包主火藏劳宫。相辅相承精气添，水火交融丹自生。
　　强肾固本为首穴，诸虚证候皆适用。脚为树根身为干，泉水滋润树茂盛。
　　预备收功用补法，先呼后吸吐纳瓮。睡前熄灯摩涌泉，两秒一周易慢行。
　　用意清淡勿用力，身稳颈直如悬钟。意到气至水火济，范围莫大宫泉应。
　　男左女右手相对，七十二次各逆顺。三次轻按三呼吸，呼按吸起意气融。
　　垂帘端坐一开合，换手换脚再摩行。双脚一轮三开合，依病视情量加功。
　　收功静卧安入睡，祥瑞卧佛入梦中。
　　和脚有关的谚语
　　春天洗脚,升阳固脱；夏天洗脚,暑湿可祛；秋天洗脚,肺润肠濡；冬天洗脚,丹田温灼。
　　饭后百步走，活到九十九。
　　晨起三百步，睡前一盆汤。
　　三天吃只羊，不如洗脚再上床。
　　足是人之底，一夜一次洗。
　　寒从脚下起。
　　人之有脚，犹如树之有根。
　　千里之行，始于足下。
　　临睡前，洗洗脚，搓热手，摩脚心。
　　早晨洗脚，如吃补药。晚上泡脚，消除疲劳。
　　冷水洗脸，温水刷牙，热水泡脚。
　　睡前泡泡脚，胜服安眠药。
　　护好您的脚，百病不来找。
　　伤风烫脚，发汗开窍。
　　天寒暖脚，预防感冒。
　　多走练脚，体形健俏。
　　养心盘脚，安神益脑。
　　临睡搓脚，经络疏导。
　　甩臂踢脚，身轻不老。
　　抬腿压脚，强肾固腰。
　　仰头踮脚，颈病可消。
　　养树需护根，养人需护脚。
　　热水洗脚，如吃补药。
　　寒从脚上起，病从口中入。
　　天天千步走，药铺会发愁。
　　人老脚先衰，养生先养脚。
　　人怕冻脚，狗怕冻嘴。
　　寒从足起，病从口入。
　　寒从脚下起，火从头上生。
　　足寒伤心，民怨伤国。
　　晨起皮泡水，睡前水泡脚，健康又长寿，百岁不称奇。
　　要想能长寿，天天吃黄豆；要想能多活，按摩涌泉穴（脚心）；要想身体好，睡前烫烫脚；要想身体健，天天去锻炼。
　　涌泉穴名解
　　涌泉穴。涌，外涌而出也。泉，泉水也。涌泉穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名涌泉穴。涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
　　“涌泉”穴，顾名思义，为人体元气之所在，刺激此穴，可使人恢复元气，健身长寿。涌泉穴位于脚心，属足少阴肾经，位置在蜷足趾时呈凹陷，常搓涌泉穴可治疗头顶痛、痫病、疝气、小儿惊风、昏厥等症。由于脚心穴位病理反射较多，所以常搓脚心对于祛病健身有较好的效果，在搓涌泉穴时扩大搓的范围，在涌泉穴沿足心凹陷处上下搓，效果更好。