男人睡觉前不宜做的事

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　　每个男人在睡觉前都有自己的习惯，但有些习惯是好的，可有些习惯确实不好的。如睡觉前吃的太饱或喝酒抽烟等，不仅是不良好的生活习惯，而且会对身体健康造成严重影响。因此为了身体的健康，希望男人睡觉前不宜的事，男人最好还是不要做。男人睡觉前不宜的事有哪些呢？


　　男人睡觉前不宜娱乐过度，因为过度娱乐会导致神经过于兴奋，而影响睡觉的质量。男人睡前忌娱乐过度，因为性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。


　　男人睡觉前不宜的事有不能吃太饱，因为吃太饱会加重胃的消化负担，导致消化不良。晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。


　　男人睡觉前不宜的事还有接触含有刺激大脑兴奋的物质，如烟酒、咖啡以及喝茶等。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。


　　男人睡觉前不宜的事情有很多，日常生活保健常识告诉我们，上面所介绍的几种是其中比较重要的。在此提醒广大男性朋友们，在睡觉前一定要注意，不宜做的事不要做。也建议男性朋友们，一定要养成良好的生活习惯，有规律的起居饮食，以保证自身的健康！