上班族如何做好颈部保养

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　　1）坐姿要正确


　　肩颈的健康和人的坐姿站姿有很大的关系，我们的肩颈上面是头部，如果肩颈不好出问题，严重的时候头部的供血就有问题。这样就会出现脑袋昏昏沉沉，思考和注意力都不集中，严重的还会引起其他血管类疾病。所以正确的姿势对肩颈健康很重要。


　　2）会做颈部保健操


　　适当弯曲颈部做活动，对于不怎么运动颈部的人来说 ，动作幅度不要太大，以免脖颈受伤，可以转转圈，或是像侧面弯曲，向前后弯曲。这样的有节奏的做个20词左右，你的肩颈就会舒服很多的。


　　3）多喝水


　　喝水对颈部也有保健作用哦，不光是保持颈部皮肤润泽，而且对周身的血液循环都有好处。条件允许的话平时多喝点水吧！推荐阅读>>>


　　4）注意冷暖的保养


　　比如秋季，白天可以不用围围巾，增强颈部皮肤的免疫力，而冬天和晚上的时候建议为颈部保暖，这样的话，不容易因此落枕和出现咽喉燥痛等问题。