每天早上一碗粥，预防高血压，高血糖，高血脂，快做给父母吃

angizao

天清晨一碗粥，养胃暖身不怕冻，我家严格执行，所以家人身体都是棒棒的！父母上了年龄，免不了会出现一些身体的疾病，不严重的可以食补治疗，严重的可以食补减轻痛苦，所以做人子女的在饮食上下一点功夫，会给自己和父母省很多事。早餐喝粥，比较容易消化，还有养胃功效，所以早餐的时候可以多选择喝粥，红薯和玉米都是粗粮，对高血压、高血糖、高血脂都有预防治疗的功效，所以家里有此症状的家人，赶紧试试喝这碗粥吧！每天早上一碗粥，预防高血压，高血糖，高血脂，快做给父母吃。

玉米糁红薯粥

By 纪元杰米

配料：

玉米糁(黄) 100克、红薯 1个、水 适量

烹饪步骤：

1.准备玉米糁

2.将玉米糁寖泡5小时左右

3.准备红薯一个

4.将红薯切丁

5.将玉米糁，红薯丁放入电饭煲中

6.添加适量的水

7.按键煮粥开始,40分钟左右粥好了，盛入碗中

烹饪小贴士：

1、红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

2、玉米是很好的的减肥食品，多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降，具有明目的效果，玉米的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，达到防治便秘的作用。玉米中富含大量的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分，这些营养成分可以降低血液中胆固醇浓度，对心脑血管疾病起到一定的预防作用。

3、红薯和柿子不宜在短时间内同时食用；红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化；红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。

你早餐的时候喜欢喝粥吗？