胃不好的人切记，做到“3不吃、2喝”！坚持下去肠胃更健康！

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胃不好的人切记，做到“3不吃、2喝”！坚持下去肠胃更健康！胃不好的人一定要留意这篇文章，3不吃是不吃：柿子、猕猴桃、梨。这三种水果都属于寒性食物，对于胃不好的人来说，早上最好别吃，容易刺激胃粘膜，损伤胃细胞，不利于保护胃细胞的健康。常吃容易损伤胃部的阳气，引起腹痛等症状，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸的含量，从而加重胃细胞的负担。2喝是指：喝牛奶和蜂蜜水。营养师大乔：每天早起一杯蜂蜜水改善肠道蠕动，蜂蜜中含有丰富的优质糖分和维生素，具有很不错的杀菌效果与解毒效果。对于胃不好的人，早起常喝蜂蜜水，可以润滑肠胃，进而改善身体的新陈代谢，坚持下去肠胃更健康！营养师大乔推荐大家，要坚持喝哦。

柠檬蜂蜜水

By 倚兰听海

配料：

柠檬 1个、蜂蜜 50克、温水 300克

烹饪步骤：

1.准备好柠檬和蜂蜜。

2.柠檬先清洗一遍，再用盐抹在柠檬表面搓洗，再用清水冲干净。

3.柠檬切好后，放入玻璃瓶或杯中，倒入温水盖上盖子泡上一会。

4.加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

5、成品。

烹饪小贴士：

1、蜂蜜中医认为其性平味甘，入脾胃肺经、大肠经。首先，蜂蜜可以补中气，所以好多人吃了以后有补益的作用。第二，蜂蜜可以通便，可以润肠，所以小孩子，或者是老年人大便最近干结，就可以给他适当的喝一点蜂蜜水，有润燥的作用，还有晚上睡眠不太好的人，还有安神的作用，所以也可以睡觉前喝蜂蜜水，蜂蜜还是很好的消炎抗菌的材料，如果有外伤、感染，或者是有穿疡等，局部可以适当的用蜂蜜，可以起到消炎作用，因为蜂蜜有抗菌的作用，好多好的蜂蜜在家里是放很多年都不会坏的，抗菌消炎作用非常的强，大家可以放心的使用。

2、消除积食。若是感觉到肠胃有点胀，不妨喝一些蜂蜜水，你会感觉肚子慢慢的消停下来，肠胃蠕动加速，在短时间内有排便的欲望，如果平时容易积食，不妨喝一些蜂蜜水。

你们爱喝什么汤呢？