立冬后，这碱性食物要常吃，防脱发散乳结，还能洁齿防龋，别错过

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立冬后，这碱性食物要常吃，防脱发散乳结，还能洁齿防龋，别错过。立冬之后就是冬天了，天气转冷，女孩子们体寒的就受不了了，轻者感冒，重者生病，再加上女孩子本身体质弱一点的，就会掉发、脱发，月经不调，气色也变差，总之女孩子要格外的注意。芋头是一种强碱性食物，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，食用之后有美容养颜、乌黑头发的作用，营养师大乔：此外，芋头还有消肿止痛。散乳结的功能，能帮助女性预防乳腺增生，其还有洁齿防龋的作用，对于换牙的小孩子非常的合适，冬季了多吃点吧！

芋头泥

By 格丽思小厨房

配料：

芋头 500克、香菇 5朵、葵花籽油 少量、精盐 适量、细香葱 适量、芥末 少许

烹饪步骤：

1.准备好所有食材

2.香菇用热水泡开

3.芋头切块蒸熟，或者先去皮蒸熟也可以。蒸烤箱高温蒸汽模式180摄氏度运行15分钟

4.蒸熟之后去皮

5.去皮的芋头放入料理杯内

6.用点动键按几次，可以自己控制细腻程度

7.泡开的香菇剁碎，葱切小段

8.用油热锅，爆葱之后放入香菇，翻炒几次加入芋泥，加入芥末翻炒均匀

烹饪小贴士：

1、芋头是可以蒸熟之后去皮，也可以生的去皮芋头，一定要煮熟，不然有些人可能会出现过敏，芥末看自己的喜好添加，不加味道也不错。

2、芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症，芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。

3、芋头特别适合身体虚弱者食用，对于有痰、敏性体质者、小儿食滞应少食，食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。芋头忌于香蕉同食。

你喜欢怎样吃芋头？