吃药不恰当伤肾，运动不对路也伤肾！

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肾脏可真是个好东西！

这两粒扁豆状的存在，简直不要太重要！

‍肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。

肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。

肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

“肾虚”这个词，甭管男女，谁都不乐意听到，更甭提进行“伤肾”的操作了！

但是，避无可避啊！

一辈子，这么长，谁还不生个病咋的？

说到治病，药是个让人又爱又恨的存在，一般情况下都是伤敌一万自损八千！

简单说，伤肾啊！

肾脏是人体血流量丰富的主要脏器之一，也是药物排泄的主要器官。

因此，服用一些药物特别是有肾脏毒性的药物会大大增加肾功能损伤的机率。

目前很多药物诸如抗菌药物、抗结核药、抗病毒药、抗真菌药、造影剂、抗癌药物都会对肾脏造成一些不良的影响。

由于正常人的肾脏具有一定的自我修复的功能，因此，在医生或药师的监护下短时间少量使用这些药物，并不会对肾脏造成不可逆的损伤。

而对于肾功能不全的患者，如必须使用这些药物，则需要减少药物剂量或延长服药的间隔，以避免药物在体内蓄积，加重对肾脏的负担。

而有些药物，在服用期间如果采取一些预防的措施则可尽可能减少对肾脏的损害。

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服用抗病毒药物阿昔洛韦期间应饮用大量的水，以避免药物形成结晶在肾脏中的肾小管沉积，导致肾小堵塞，引起急性肾功能衰竭。

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抗菌药物中的磺胺类药物如复方磺胺甲噁唑（复方新诺明）也容易在尿中形成结晶，堵塞肾小管。

由于这些结晶在酸性的环境中容易形成，因此服用磺胺类药物时除了多饮水，保持高尿流量外，也可以服用适量碳酸氢钠（小苏打）碱化尿液，使晶体不易形成，以便于随尿液排出体外。

然而多饮水并不是万能的，有些药物会直接引起肾脏结构和功能的改变，造成肾细胞的损伤，甚至导致肾脏细胞的死亡。

如中草药中的雷公藤以及含马兜铃酸的中草药如关木通、木防已、青木香，天仙藤、马兜铃等都可以直接造成肾脏细胞损伤。

因此，我们在服用一些中成药或者中药方剂的时候一定要看清主要的配方组成，尽可能避免服用这些药物。

除了药物，一些不恰当的运动也可能引起肾脏的损伤。

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如固定姿势压迫肌肉、过度运动等会导致人体骨骼肌发生断裂，肌肉中的一些肌红蛋白会进入血液，并随血液流经肾脏将肾小管或肾小球堵塞，造成急性肾功能衰竭。

因此，运动应循序渐进，不要一下负荷太大。

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其次，运动结束，需要大量饮水，一方面，补充随汗液蒸发的水分，以避免脱水，另一方面，增加尿量及时把集聚肾脏中的肌红蛋白排出体外，防止其积聚在肾脏造成损伤。