研究：上脸书易社交焦虑，高学历女性为多

玉兔

文／李茹岚  
现今社交网路（脸书、Line等）普及，已成为人类生活中重要的社交工具之一。然而，越来越多的研究发现，社交网路会提高社交焦虑障碍的发病率。根据美国近期一项研究显示，使用脸书等社交工具更容易导致社交焦虑障碍。
研究证实社交焦虑多为女性
根据英国心理学会（British Psychological Society）网站所刊登美国班尼迪克大学（Benedictine University）与普罗斯登学院（Providence College）联合进行的调查显示，使用社交网路与人互动之后，在面对面与人交际时会产生更大的焦虑。
研究人员针对26名18~20岁的女大学生进行调查，评估每位女大学生的社交焦虑程度，然后让她们在脸书上交一个朋友，再让她们面对面接触，接着以皮肤反应测定她们的生理觉醒。研究发现，有社交焦虑障碍的女大学生在一开始若是以社交网路开始交友，在日后与那位朋友面对面实际接触时，会产生负面影响。
研究报告的主导作者劳邬兹（Shannon Rauch）认为，这有可能是因为在脸书等社交网路上交友会让一些网民比较有安全感，可是一旦面对实际相处时会触动到她们，使她们产生焦虑不安的感觉。
目前已有相当多的研究发现，网路发达确实会影响社交焦虑障碍的发病率。根据《中国时报》报导，台湾卫生福利部八里疗养院曾招募1,307名网民做调查，发现其中高达70%的网民达到社交焦虑障碍的门槛，而且大部分是高学历、未婚、待业的年轻女性。
在报导中，国泰综合医院精神科主任叶宇记说明，这是因为社交焦虑障碍的患者一般与不熟的人互动沟通会紧张，所以倾向于在网路上交友。在他的病人中最常见的是高学历女性，由于她们工作需要与人接触，但因社交焦虑的症状造成障碍，只好寻求治疗。
社交焦虑障碍，也称为“社交恐惧症”。现在普遍认为，全球约有7%的人有社交焦虑障碍。在中国，每10人就有1人存在某种程度的社交焦虑困扰，而且女性比男性更容易患上此种障碍症。
社交焦虑于青少年时期显现
根据《中国新闻周刊》报导，中国华西医院副院长与心理学专家张伟，进行一场历时4年，涵盖成都几十万大学生与中学生的社交焦虑调查。调查结果显示，该区的社交焦虑障碍患病率达8.15%，症状一般出现在青少年时期，即13~24岁时就开始显现出来。
报导中所举出的一个案例，贴切地道出社交焦虑障碍的症状：一名大一男生，不敢到餐厅买饭、不敢和贩卖店售货员说话、不敢去教室自习，后来承受不住压力，上学一个多月后就休学。这些看似普通的日常行为，对于有社交焦虑障碍的人来说，可能会显得很艰难。
通过自我训练改善症状
若发现自己有社交焦虑障碍的症状，除了寻求治疗，还可通过自我训练加以改善症状。根据马来西亚《星洲日报》报导，临床心理治疗师尤廾欣建议，患者不要总是被动地坐着，可主动与人交谈；参加派对不要迟到，因为走进拥挤的空间会感觉到压力；参加派对前要准备一些话题并关注新闻，先和同事、朋友事先谈论几次，训练自己在派对中如何开始谈话以及该谈些什么；逛街时可以选定一个人物为目标，先打招呼，再开始交谈。
此外，当别人注视自己，不要负面地想是自己的衣着出了问题，而是要以现实来肯定自己的衣着没有问题；在出席一些场合或去餐厅用餐前，事先想像一下，自己如何走进去、如何坐下、如何放好随身物品、如何点菜或跟别人说话等，只要经常练习上述建议就会改善社交焦虑障碍的状况。◇