男性不孕 中医强调「精制」品质[1P]

玉兔

           
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文／李青峰（仁和堂中医诊所中医师）
近年来，男女晚婚的比例增高，因不孕症就医的人数也逐年攀升。正常怀孕过程需有健康的卵子和精子、成功受精的胚胎，以及良好的子宫着床环境。不孕症不只是女性的问题，精虫的质与量也是能否成功怀孕的关键。
男性不孕的主因有勃起或性交困难、精虫数目过低、精虫活动力低下，多见于30岁以上、工作压力大、没有运动习惯，饮食不均衡、长期熬夜的族群。整个受精过程就如同作战，必须具备天时、地利、人和的条件，子宫就是战场，卵子是精虫的作战目标，在对的时间点（排卵期）抵达目标区域（输卵管），和卵子接触（受精）后驻扎在可以获得充分补给的基地（适合怀孕的子宫环境），完成任务（怀孕）。
在这场战役中，男性所扮演的角色是制造大量且训练精实的精虫，不仅是为了提高怀孕的成功率，也是孕育出健康宝宝的基本条件。中医的治疗目标是针对体质提升男性精虫的质与量，强调“精制”品质，尽可能提高自然受孕或试管婴儿的成功率。
一位40岁男性上班族，容易口干，喝水不能解渴反而一直想上厕所。身材体胖中广，常熬夜，有吃宵夜习惯，平常也很少运动，总觉得睡不饱，容易疲倦、腹胀和腹泻，另提到近半年有勃起困难的现象，舌质淡红而胖大，舌苔白腻，脉沉滑无力。中医认为“肾主生殖，开窍于二阴，藏精于肾”，男性的生殖功能和中医的肾密切相关，临床辩证为肾阳不振，方选用真武汤加减。服中药一个月配合运动和饮食建议，体力获得改善，频尿和口干的症状已经解除，也提升了生活品质。
4种保养方法 男人远离不孕
传宗接代是夫妻双方的责任，如果一直没有好孕事，不仅仅是女方的问题，或许原因就出在男人身上。以中医的中药疗程而言，除了能增加受孕机会，也可以调理夫妻双方本身的体质状况。以下介绍几种男人日常保健方法，有助改善男人不孕症问题。
1.补肾穴位保养：平躺时于肚脐下方至耻骨联合之间的气海、关元穴道进行按摩，起床和睡前各一次，每次2分钟，配合仰卧起坐每次20下，每天1~2次，训练丹田力量和锻炼腹肌。
2. 练习抬腿运动：训练大腿前侧和外侧以及鼠蹊部的肌力。平躺，前抬大腿约10~20下为一个循环，左右大腿每天各2次循环。侧躺，侧抬大腿约10~20下为一个循环，左右大腿每天各2次循环。如果因为工作而没时间运动，可利用坐姿时背部平靠椅背，弯屈膝盖前抬大腿约20下为一个循环，左和右大腿每天各3次循环。
3.补锌保精力：缺乏锌会影响男性的精虫品质。平时饮食不均衡，可适量服用含锌的食物，如：蚵仔、虾、蟹、贝类、种子果核类（南瓜子），一周至少2餐。
4.促进精子质量：摄取适量的维生素和茄红素也有助于提升精虫质量，每天吃3份蔬菜（如菠菜、青江菜、高丽菜、花椰菜、韭菜、番茄），2份水果（如苹果、梨、葡萄、柳橙），少盐少油，少炸烤饮食，少喝含糖饮料。◇