改善帕金森氏症 步行好处最多[1P]

玉兔

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编译／罗莉
步行是一种随时可以进行的有氧运动，不仅有益于降低糖尿病风险、降低血压及避免肥胖，最新研究显示，步行对帕金森患者也很有帮助。据了解，帕金森氏症在40岁之前就出现征兆的患者，已有逐年增加的趋势，且男性的机率略高于女性。
认识帕金森氏症
帕金森氏症主要是脑中神经系统退化，引起多巴胺释放功能减少的一种运动疾病。初期症状会不自觉地发抖，接着恶化为走路与说话都有困难，心情沮丧，以及影响其他的活动能力。帕金森氏症无法治愈，使用的治疗药物也会随着时间的经过而失去效用。
“今日”网站报导，最新研究实验让帕金森患者一星期走路3次，结果发现患者比较不会疲倦，忧郁度降低，一些帕金森症状也能得到改善。
这项研究的负责人、美国爱荷华市立大学的研究学者厄贡博士（Dr. Ergun Uc）表示，研究显示步行对于改善帕金森症状及提升生活质量，是一种既安全又容易进行的活动。不过，这项研究发现只适合于还能轻易走路的帕金森患者。
这项研究结论是通过一项长达6个月的跟踪观察实验得出。研究人员对帕金森患者进行一系列测试，让他们以平均时速4.5公里的速度步行45分钟，心率达到最大心跳速率的47%。有48人完成了这项实验。
据了解，帕金森氏症随着年龄增长越常见，55岁以上族群约有1%的帕金森氏患者，85岁族群就达到3%，平均发病年龄介于50到79岁间，在40岁之前就出现征兆的患者，已有逐年增加的趋势，且男性的机率略高于女性。
另有研究指出，规律运动可以缓解帕金森症状，譬如跳舞、骑单车、彼拉提斯（Pilates） ，甚至是拳击，都是有帮助的。但步行的好处最多，因为任何时候都可以进行，不需要特别的设备，更可以根据自己的时间进行。◇