女人脱发不要紧，常吃这菜，活血健脾，滋养生发，假发都省了

angizao

女人脱发不要紧，常吃这菜，活血健脾，滋养生发，假发都省了。大家有时候可能出现贫血，头昏目眩，腰膝酸软，脸色苍白，脾胃虚弱等症状，大部分人都有。尤其是女人，这些症状更明显。为什么呢？我给大家分析一下，从古至今都有专家记载：从古农医书记载黑米有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑润益精、补肺缓筋”等功效。那么现代医学证明常吃黑米，能改善缺铁性贫血、提高免疫力。营养师大乔：对于中老年人来说，黑米绝对是延年益寿的好主食。所以不用担心，只要每周定期喝上黑米养生粥，我不敢说一定保证不脱发，但一定比你之前有明显的变化，重在坚持。小伙伴们快来试试吧！

黑米养生粥

By 18LS28xgl零落

配料：

黑米 80克、黑豆 30克、黄豆 10克、花生 20克、红豆 10克、桂圆 18粒、阿胶枣 3粒、枸杞 5克

烹饪步骤：

1.备好食材：黑米，黑豆，黄豆，花生，红豆，红枣，枸杞；

2.红枣，枸杞分别用清水浸泡几分钟，其余食材淘洗干净；

3.红枣洗净，用厨房剪刀剪成条状，顺便去掉红枣核；枸杞沥干水分备用；

4.将所有食材放进电饭煲内胆；

5.倒入适量清水；水量位于6CUP处；

6.将电饭煲内胆放进电饭煲，接通电源，启动“杂粮粥”程序，时间为3个小时；桂圆去壳，用清水浸泡几分钟，沥水；

7.“杂粮粥”时间还剩25分钟时，放入桂圆；合上盖子，继续煮；“杂粮粥”时间还剩5分钟时，放入枸杞，合上盖子，待“杂粮粥”煮好；程序结束后，【黑米养生粥】就做好了；如果喜欢甜粥，煮粥的时候可放些冰糖；我喜欢原味，所以没放糖。

烹饪小贴士：

1、众所周知，黑米是我国古老而名贵的水稻品种，相传距今2000多年前的汉武帝时，便由博望侯张骞首先发现。2、中医认为，黑米有显著的药用价值，古农医书记载黑米有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑润益精、补肺缓筋”等功效。

3、可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等症疗效尤佳，长期食用可延年益寿。因此，人们俗称“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。

请问你学会这道黑米养生粥了吗？