标题: 芹菜鸡肉丝 [打印本页]
作者: dragonkym    时间: 2019-2-16 00:24
标题: 芹菜鸡肉丝
本帖最后由 dragonkym 于 2019-2-16 00:25 编辑

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“芹菜是日常蔬菜，含有大量的粗纤维，而且清热利湿，平肝健胃，安神降压，所以较宜常食这样的绿色蔬菜。
（百度）芹菜性微寒，味甘苦，无毒，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用；对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用；它还能促进胃液分泌，增加食欲。”

芹菜鸡肉丝的做法步骤

  • 1

    准备食材：芹菜斜切小段。

  • 2

    水焯一下芹菜。

  • 3

    鸡肉切丝，调入料酒、胡椒粉、盐、生粉腌制。

  • 4

    热锅冷油，放入鸡丝快速滑炒。

  • 5

    炒至鸡丝变色出锅备用。

  • 6

    底油，放入葱、姜、蒜、花椒粉、番茄块，炒出香味。

  • 7

    放入芹菜翻炒。

  • 8

    放入鸡丝翻炒。

  • 9

    调入酱油、盐、鸡粉翻炒出锅。

小窍门
芹菜焯水时搁一点盐和油，颜色较靓。





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