夏季食疗法清火排毒 缓解夏季燥热

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夏季食疗法清火排毒 缓解夏季燥热

　　夏季是一个容易上火的季节，如果要“灭火”，重在预防，通过一些食疗方法也能达到预防和去火的目的。金银花泡茶能除暑清热，也可以用乌梅与金银花煎水服用，乌梅能生津止渴特别适合夏季口干的人群。夏季还可以多食用西瓜、西红柿等，也有利于清热生津。冬瓜汤和绿豆汤也是夏季可以多食用的食物。所以，夏季应少吃辛辣、油炸、油腻的食物，少熬夜避免劳累过度，保持心情舒畅情绪乐观。

　　水果富含维生素和膳食纤维，适量食用对身体健康有益，但上火时可别不分青红皂白，乱吃水果。因为有些水果不仅不能让你达到下火的目的，反而还会令你上火，所以，夏季下火也不能乱吃水果。
可以吃西瓜下火
　　以夏日最受欢迎的西瓜为例，人们往往认为西瓜可以消暑、止渴，上火时吃再合适不过。其实，适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用，但吃多了会利尿从而伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易导致腹泻、腹胀。

　　少吃荔枝、龙眼等水果

　　此外，榴莲、荔枝、桂圆等属于温性水果，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。