如何快速减肥--心得（不使用任何减肥药）

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春天到了，随着衣服的减少，整个冬天储藏的赘肉开始慢慢浮现，如何快速减肥，在夏天来临之际，能够减肥成功，这里有一个办法，本人已经使用过，绝对无公害，不过比较考验毅力。
减肥过程：
起始时间：2013年1月
减肥内容：荤菜--基本不吃猪肉、牛肉、鸡鸭肉，即高脂肪类食物不食用，每天可以吃一条鱼(最好清蒸，河鱼为主，可以为鲫鱼、黑鱼、或者河鲈鱼等)
                  素菜--不限，但炒菜只用橄榄油，且放的少点
                  水果--多吃，每天早上起来一杯白开水，坚持每天大便，哈哈
                  运动--不用要死要活的剧烈运动，只需晚饭后散散步（差不多半小时左右，可以去超市、逛街等等），闲暇时可以做做俯卧撑、仰卧起坐，多少随意
减肥核心：少吃油腻，降低油脂摄入量，外加适当运动
减肥目的：清除体内垃圾，告别脂肪肝，降低患胆囊炎、胆结石、心血管疾病、糖尿病等风险
减肥效果：3个月掉了30斤肉，同时脂肪肝也没有了，注意，本人原先不是很胖哦
大家加油！
以上就是我的减肥心得
（希望此贴可以加精华，绝对原创，绝对亲身经历）