《37°女人》2010年第05期【TXT期刊】

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《37°女人》2010年第05期【TXT期刊】

5月提示［前面］
　　约1064字
　　温馨提示:
　　春天是健康投资的最佳季节,此时进行适当的锻炼能增强机体免疫力和抗病能力,减少疾病的发生。健身时要根据自身体质选择适合的运动方式,以每天给自己“一点儿累”为宜,爬山、跳绳、慢跑、太极拳等,都是很好的运动方式。运动时应避开中午阳光较强的时段,最好在太阳升起一段时间后开始。锻炼前除了进行准备活动,最好补充一些水分,比如晨练前喝一杯蜂蜜水,可避免发生低血糖症。此外,应以清淡饮食作为健身的辅助。多吃一些富含优质蛋白、维生素B、低脂肪、高矿物质的新鲜蔬菜和水果等,少吃辛辣刺激、油腻以及酸性食物,保持新陈代谢的平衡。

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