流感退散！ 简易茶饮+穴道按摩

玉兔

文／李郁玫
您是否也苦恼于近来如溜滑梯般的气温，不晓得该如何穿衣服？气温早晚温差大，不少民众一不小心便受风寒或是罹患流感。该怎么办呢？
台北慈济医院中医师吴佩青表示，流感病毒多藉由口鼻传染，当流感高峰期时，民众外出一定要戴口罩、勤洗手，也要避免出入人潮多的公共场所，以远离流感病毒。
抗流感经穴按摩
吴佩青说，民众可以藉由补肺益气的经穴按摩，来增强身体的抵抗力，如按摩肺经经络：使用双手分别由云门穴（锁骨外端下方凹陷处）开始往下敲打，沿着腋前，再经由上肢内侧推至拇指上的少商穴（大拇指指甲旁），这样的敲打方式，能达到抵抗风寒、预防感冒、减缓过敏与气喘等肺部系统疾病的效果。
吴佩青提出，如果民众本身患有鼻过敏或是鼻窦炎症状时，可以将双手握拳，利用大拇指指关节按压迎香穴，往上经由睛明穴、攒竹穴再推至额部，连续重复36次，就能舒缓症状。另外，气喘的病患可以再用五指拿捏咽喉的天突穴来避免气喘发作。
驱风寒茶饮 DIY
若是有出现打喷嚏、咳嗽、流鼻水等症状，就要特别小心。在感冒初期，民众可DIY制作鱼腥草茶、热柠檬冰糖饮来驱风寒，以降低感冒的不适。
1 热柠檬冰糖饮
风寒外感初期（咳嗽痰较清较稀、流鼻水）饮用。
做法：将整颗柠檬洗净，含柠檬皮切片，加入 1 千c.c. 的水，煮至柠檬皮变黄色，再加入适量冰糖，温热饮用。
2 鱼腥草茶
风热外感初期（喉咙痛、口干舌燥、浓痰跟鼻涕、畏寒）饮用。
做法：（1）将干燥的鱼腥草 1 两用清水洗净后，加入3千c.c.的水，浸泡10分钟。（2）再以大火煮滚后，转小火续煮20分钟，可加入 1 钱薄荷。（3）关火焖 5 分钟，沥渣后温饮。
吴佩青提醒，虽然透过穴道按摩与简单茶饮，可以舒缓感冒症状，但要真正远离流感，还是得靠平日保有正常的饮食作息与充足睡眠，才能避免流感上身。◇