牛油果香蕉思慕雪

dragonkym

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“思慕雪这个名字是不是很“琼瑶”？很多人会误以为这是一种甜品或冰淇淋的名称，思慕雪是由单词Smoothie音译而来，它通常是由新鲜或冷冻的水果、蔬菜、牛奶、酸奶、豆奶、碎冰等食材搅打至顺滑糊状的半流质的饮品，富含维生素和矿物质等营养素，是一种健康饮食概念，是众多美食达人喜欢制作的一款饮品，更是健身达人热衷的增肌减脂完美代餐，欧美健康餐中风靡的营养美食，明星人手一杯的时尚单品。
思慕雪从原料到步骤都是十分简单的，思慕雪的私人定制感也是非常强的，只要愿意动手，就能拥有一款属于自己的独一无二的思慕雪，随手一拍都可以是网红风格，在家花5分钟就可以做好，并且口感超级棒，确定不试试看么？”

• 食材明细
  主料
  牛油果
  1个
  冻香蕉
  1个
  酸奶
  200g
  抹茶粉
  1～2g
  小黄瓜
  1/2根
  龙眼
  3颗
  蓝莓
  9粒
  坚果谷物麦片
  适量
  辅料
  椰蓉
  少许
  甜味
  口味
  其他
  工艺
  十分钟
  耗时
  简单
  难度
  
  

牛油果香蕉思慕雪的做法步骤

• 
  
  1
  
  把冻香蕉去皮切块，放入搅拌杯中。
• 
  
  2
  
  牛油果对半切开。
• 
  
  3
  
  切块放入搅拌杯里。
• 
  
  4
  
  继续往杯中倒入酸奶。
• 
  
  5
  
  加入1～2克的抹茶粉。
• 
  
  6
  
  用料理机打至均匀。
• 
  
  7
  
  把搅打好的思慕雪倒入碗中，撒上少许椰蓉，放上切好的小黄瓜片，放上去壳的龙眼。
• 
  
  8
  
  撒上适量的坚果谷物麦片。
• 
  
  9
  
  最后放上蓝莓即可。
• 
  
  10
  
  成品图。
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  成品图。
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  12
  
  成品图。
  

小窍门
1、酸奶是市售的，原本就带有甜味了，所以我没加蜂蜜调味，大家可以根据自己的喜好添加蜂蜜。
2、酸奶的量大家酌情增减，根据香蕉或牛油果大小或自己喜欢的浓稠度进行调整。
3、天气冷的话香蕉可以直接用常温的，不一定都好冷冻，各水果可随意搭配。