女人要对自己好一点，每天1碗四红汤，养血润肤，天冷也有好气色

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女人一生中要扮演的角色太多了，这是我们生来被赋予的责任，是无法选择的。但是在枯燥琐碎的生活中，我们可以选择吃什么，吃西餐还是中餐，吃馒头还是馅饼。当然女人要对自己好一点，做饭时除了想着孩子和丈夫以外，也要多想想自己，多喝一些养血润肤的滋补汤，因为对于女人来说补气血才是最重要的。今天小编给大家带来一碗对女性有益的四红汤，这四红是哪四红呢？那就是红豆、红糖、红枣、红皮花生米，都是补气养血的好食材，常吃能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。营养师大乔：天凉了，照顾好自己，才能照顾好家人，每天1碗四红汤，养血润肤，天冷也有好气色。

四红汤

By 心随彧动

配料：

红豆 200克、甘汁园红糖 100克、阿胶枣 100克、红皮花生米 100克、水 适量

烹饪步骤：

1.先把食材准备好。

2.把红豆提前浸泡两小时。

3.把花生米提前浸泡半小时。

4.把红豆和花生米洗干净，放入锅中，倒入清水，选择煲汤键，时间两个小时。

5.把红枣洗净，用去核器或者吸管把枣核去掉，两个都没有的话，就用刀把红枣对半切开，把枣核抠掉。红枣核燥热，所以煲汤或者煮粥时，我都会把枣核去掉，这样就不会上火了。

6.时间剩半小时的时候，放入红枣继续煮。

7.煮好后再放入红糖拌匀，即可出锅享用。

8.平时比较忙的上班族，可以晚上把红豆、红枣、花生米洗干净，放入电饭锅或者电压力锅中，倒入清水，放入红糖，选择煲汤或者煮粥键，预约好时间，早上就可以美美的享用了。一餐吃不完可以冷却后装入保鲜碗中，放入冰箱冷藏，三天内吃完就可以了。要注意的是经期不适合食用此汤，避免月经过多。

9.成品图

烹饪小贴士：

1、红豆既能清心火，也能补心血。红糖含有维生素和微量元素，有补血益气、暖脾健胃、美容养颜等功效，家里一直用糖都是甘汁园，这次用的是纯正红糖，味道比其他红糖口感好，清甜不腻，颜色红正，平时也可以拿来冲调喝，十多年老牌子关键价格还实惠。

2、红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，中医中药理论认为，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。

3、这道汤老少皆宜，每天一碗，补气养血，喝出健康好气色。

这一碗四红汤大家学会了吗