知道这几点，从此远离头皮屑

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你有头皮屑烦恼吗？片片小“雪花”长在头发间，落在肩膀上，一个人在家，多点头皮屑都没关系，可是外出见人时，别人看见你肩膀上斑斑点点的头皮屑，第一印象可想而知……

根据一项相关调查统计显示，全世界人民一半以上都受到头皮屑的困扰。

头皮屑是病吗？

在医学上，头皮屑可以分为生理性和病理性两种，生理性头皮屑是头皮干燥，角质层正常脱落的产物，头皮不会发红，更不会发痒，不是病。病理性头皮屑常常伴有皮肤病，如银屑病、石棉状糠疹、脂溢性皮炎，头皮多发红发痒，是病。

我到底是哪种头皮屑？

头皮环境是由菌群、油脂和新陈代谢三个方面组成的，生理性头皮屑是头皮正常新陈代谢的产物，所以根本不会发红发痒。

患有病理性头皮屑的头皮，往往油脂分泌过多（头发一束一束的，一摸头皮都是油），有害菌群大量滋生，造成头皮角质层代谢加快，角质细胞增生异常并脱落，从而形成大量头皮屑。

这些坏习惯你有吗？

1、强力去油的洗发水。头皮、头发油，很多人都会去选择强力去油的洗发水，这种做法大错特错，这只会进一步加重头皮的油脂分泌，只会对头皮屑“助纣为虐”。同时，洗头次数过频，使用廉价劣质的洗护产品，同样会加重病情；

2、染发、烫发。频繁染发、烫头会导致头皮受损，有害菌群会乘虚而入，大量滋生；

3、睡眠质量差。频繁熬夜，睡眠时间不足，长期处于疲劳状态；

4、过多进食甜腻食物。火锅、炸串、锅包肉、糖醋里脊、辣条等都是大家喜欢吃的食物，但过多食用，会导致头皮油脂分泌过多；

治疗方法在这里

首先我们要拨开头发，仔细观察头皮的健康程度，如果没有发红发痒，基本可以排出病理性头皮屑，一般通过日常生活调理，即可实现自愈。上文提到的四类坏习惯一定要在第一时间改掉，购买使用优质的去屑洗发水，每周使用2～3次即可。同时配合生活起居调理，头皮屑症状很快就能得到改善。

如果头皮发红发痒，建议及时就医，通过医生的专业诊断，对症治疗，才能药到病除。

生活调理4要点

1、吃饭戒油戒甜，讲究荤素搭配、营养均衡，多吃新鲜的瓜果蔬菜；

2、培养良好的起居习惯，早睡早起，避免熬夜，有效舒缓压力，避免精神的长时间紧张；

3、尽量不要烫发、染发，减少对头皮的损害，每周洗头次数不要超过4次，避免头皮油脂的过度分泌。