孙俪三胎了为什么她们虽高龄，但生娃却那么容易

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孙俪被爆怀上第三胎？（着实佩服记者们的洞察力与联想力）

如果这消息属实，那真的要再次恭喜娘娘，甚至网友都替超哥想好了名字，“等花开”，在等等、小花之后，接下来就是开开的到来！

孙俪是1982年生，也已是35岁高龄孕妇，但看她的身材状况、精神状态，依旧是满满的少女感。看她微博晒的日常，更是经常做着各种运动，瑜伽、长跑、器械等等。

图片来源：孙俪的新浪微博

再看另外一位冻龄辣妈贾静雯，也在不久前迎来自己第三个宝贝。尽管1974年出生，已是43岁绝对的高龄，却依旧与我们十几年前看的赵敏郡主没什么两样。爱情的滋润外，更修杰楷的督促下，一直保持着运动的习惯，甚至在家还能边带娃边健身。

图片来源：贾静雯的新浪微博

不像有的明星一味地依赖微整形、玻尿酸，这两位女神靠着长期坚持的运动习惯，更好地保持身材、维持体态，拥有满满的青春感。

小宝宝的到来，是她们爱情的见证，也是她们健身、运动的收获。

也许大家会说，她们都是明星啊，离我们太遥远了，我们平常人哪里做得到？

那我就分享下我自己的例子吧。

在两年前第一次开始试管时，我完全就是个缺乏运动的家伙。一系列吃药打针后，尽管体重依旧维持百斤上下，却变成一个虚弱浮肿的”小胖子“。加上胚胎一直未能着床的打击，感觉人生都看不到希望，精神状态也一直处在低谷。

换了医院之后，接受到全新的医学理念，才知道，不管是备孕还是试管，不要“孕冻”，而要“孕动”。

原来以为不孕妈妈尽量静养，在移植后最好更需要卧床。但其实运动起来，不仅能帮助提升代谢，改善宫寒；还能增加心肺功能，促进血液循环，从而使运送到子宫的养分增多，进而促进胚胎着床成长，增加怀孕及试管的成功率。特别是有多囊倾向的姐妹们，一般可能还伴随着血糖高、胰岛素抵抗等代谢问题。通过有氧运动的改善，能加强对血糖的控制。再通过重量训练这类无氧运动，能增加身体的肌肉量。而肌肉是人体最大的代谢器官，人体有80%的胰岛素也存于肌肉中，因此当身体能有较高的肌肉量时，新陈代谢率也较佳。代谢提升了，卵子的质量也会因此跟着提升。

在坚持锻炼半年间后，我告别了姨妈期的剧痛与冰冷的手脚，也改善了着床情况。尽管最后可能由于内膜问题，还是生化了，但却看到了很大的进步。

健身房里还有很多试管成功仍依旧坚持锻炼的准妈妈，看着她们挺着大肚子运动的身影，真的特别美！

以往传统观念以为怀孕后需要安胎，补充了过多的营养，却不运动，导致孕妇体重直线上升但宝宝并未吸收到足够的营养。常有准妈妈怀孕后体重暴涨，却分娩体重小于3公斤的宝宝。怀孕期间体重过度增加，往往提高如妊娠高血压、妊娠糖尿病甚至胚胎停止发育的发生；过度的肥胖还带来了分娩时难产或伤口感染等问题。孕妇做适当的有氧运动不仅有助于体重控制、强化心肺功能、可以减少孕期不舒服的症状，包括静脉曲张、下肢水肿、腰酸背痛、便秘等，并且帮助分娩过程，减少产后的并发症。

就像姚晨孕期时也一直保持着运动，身体精神一直维持在很棒的状态，身材保持得特别好，产后恢复得也很快。

图片来源：姚晨的新浪微博

看到那么多明星妈妈坚持锻炼，即使高龄却能依旧顺利好孕，更是给我带来很大的希望！

她们能做得到的，相信我们也未尝不能！