牙膏自己做，天然又养生

玉兔

          
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编译／林珍妮  

从小到大，我们每天刷牙、用牙膏已经成为自然，然而鲜少人想过，市面贩售的牙膏成分是否有助于牙齿健康？美国一位喜欢自己动手做东西的家庭主妇Tracy分享了她自制牙膏的经验，希望大家都能拥有健康的牙齿。
市售牙膏成分待商榷
报章杂志常见关于市售牙膏的讯息。市售牙膏主要包含甘油、氟化物以及三氯沙（SLS）等成分。甘油是用来增加甜味以及防腐用。一般认为它还会覆盖牙面，阻碍矿物质的吸收，进而影响牙齿的自愈功能。至于氟化物仍颇具争议性，虽被证实有助于蛀牙的防治，但大量服用也有毒性，所以还是不要乱用为好。另一个牙膏常见的成分――三氯沙（SLS），是一种能起泡的表面活性剂。大部分肥皂、化妆品、洗发精、牙膏、漱口水等数以千计与皮肤接触到产品中都有它的存在，而长期使用易致癌！

自制牙膏成分纯天然

Tracy认为，市售牙膏有太多危害健康的化学成分，自制牙膏是以椰子油和小苏打两种成分当基底，并酌量加些薄荷精油以及液态甜菊。椰子油不但能提升牙膏的口感而且有极佳的自然抗菌功能，而小苏打对清除牙菌斑，美白牙齿和除去口腔臭味则有意想不到的效用。

有人质疑，小苏打对象牙质是否会造成磨蚀？事实上，小苏打的RDA（牙齿磨蚀值）仅7，比大多数市售牙膏低很多，所以在提到腐蚀力时，小苏打是相当安全的。至于薄荷精油以及液态甜菊虽然不是必要成分，Tracy仍然极力推荐。为什么呢？因为考虑到小苏打的味道并不讨喜――这也是自制牙膏所面临的一项挑战。Tracy坦言，自制牙膏不会像高露洁有那么清凉的薄荷味，但不要介意。她鼓励大家训练自己能欣赏大自然的恩赐，习惯于天然风味的牙膏，不再执迷于那诱人的化学物质与人工香料，这样才能真正感受到自己的正常与纯净。

最后，Tracy高声疾呼：把那化学牙膏扔了！我们现在就开始自己做牙膏吧！
天然牙膏处方
成分：
2汤匙固态椰子油（室温）
2汤匙小苏打
5~10滴薄荷精油 （或依个人口味酌量增加）
5~10滴液态甜菊 （或依个人口味酌量增加）
照着这处方做牙膏，量多、量少尽可随心所欲。只要用等量的椰子油和小苏打，然后依口味加入酌量的精油和甜菊即可。
更多祕方：
想进一步了解此配方，可上LittleBoozyHomemakers.com查看“Homemade Natural Toothpaste”。Tracy和Joc两姊妹，身为人妻兼人母，很喜欢亲手做东西。欢迎大家上部落格 LittleBoozyHomemakers一览她们更多的自制祕方吧！◇